Готовим фигуру к лету вместе с LR!
Современное общество диктует динамичный темп и быстрый ритм жизни, из-за которого качество питания постоянно ухудшается: организм перестает получать полезные вещества, необходимые для его нормального функционирования.
Ограничив количество, мы ограничиваем качество пищи. Для получения необходимого набора витаминов и минералов, нужно потреблять определенное количество продуктов питания.
• При снижении количества потребляемой пищи появляется чувство голода, а вслед за ним раздражительность, подавленность, плохое настроение.
• Ограничивая себя в пище, мы испытываем нехватку в макро- и микронутриентах - питательных веществах, без которых организм не может нормально функционировать. Это приводит к слабости, утомляемости, снижению концентрации, ослаблению иммунитета, плохому настроению.
• Испытывая голод, организм продолжает делать запасы жира. Обмен веществ замедляется, а для снижения веса требуется противоположный эффект.
• Недополучая белок, организм теряет мышечную массу, а ведь именно она активно сжигает жир. При этом жировая масса продолжает накапливаться.
У женщин избыток жировой массы обычно откладывается на бедрах, груди, руках и в области талии. Лишний вес у женщин сегодня становится проблемой мирового масштаба, поскольку влияет не только на женское здоровье, но и на здоровье последующих поколений.
Специалисты отмечают, что для женщин крайне важно худеть не любой ценой, а физиологично - с помощью правильного питания и разумных физических нагрузок.
Крайне важно пополнять и сохранять в организме необходимое количество микро и макро веществ, а также витаминов и минералов, которые будут залогом не только хорошего самочувствия но и красоты.
